Algo común al bajar de peso es la flacidez en la piel.
Hay que tener en cuenta que la piel es súper elástica y que puede volver a regresar a su estado “normal” o “verse más pegada».
Te comparto 7 tips que pueden ayudar mucho a combatir esta piel «sobrante»:
- El agua es vida y rejuvenecimiento, bebe suficiente agua, el agua es el principal hidratante de la piel y ayuda a su elasticidad.
- No hagas solo cardio, eso hará que el volumen de los músculos podrá disminuir y la piel que esta «adherida» al músculo empiece a colgar.
- Realiza ejercicios de fuerza y utiliza buen peso, esto ayuda a la generación y mejora de músculo.
- Si fumas déjalo, el cigarrillo perjudica la circulación de la sangre, además de tener sustancias que aceleran el envejecimiento de los tejidos.
- No hagas dietas extremas en las que pierdas peso muy rápido, esto le quita tiempo a la piel de recuperarse, además de que pueden causar efecto rebote.
- Lleva una dieta balanceada: consume suficiente proteína (te ayudará a la ganancia de músculo y recuperación y formación de células); vegetales y frutas no deben faltar y evita beber alcohol o comer productos azucarados o ultraprocesados.
- Hidrata tú piel, utiliza cremas corporales.
Estos son tips que pueden ayudarte a sentirte y verte mejor.
¿Conoces algún otro?
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