Mi nuevo mejor amigo: rodillo de espuma / foam roller 😎
Los foam roller son cilindros rígidos de exterior acolchado, diseñados para masajear la musculatura (este masaje se conoce como liberación miofascial), permitiendo recuperar los músculos luego del entrenamiento, favorecer a la flexibilidad o aliviar contracturas y dolores musculares, dependiendo de cómo y cuándo se use.
Yo ya me hacía masajes con los rodillos que hay en el gimnasio al que voy, pero ya tengo el mío propio 🥳 además de aliviarme post entreno me ayuda con mi ciático que lo tengo bien tocado y me causa mucho dolor por la hernia, no se ha descomprimido y he visto que si hago este tipo de ejercicios con frecuencia se me alivia mucho por varios días 🙏🏻
Si entrenas muy intenso o sientes que tienes una contractura LO RECOMIENDO, este que tengo es de @prozisespana y está genial y además es de un color rosita muy bonito 😍
Cuéntame si utilizas rodillo y si te alivia.
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