¿Conoces este suplemento?
Es uno de mis básicos en ayunas.
La glutamina es un aminoácido no esencial lo que significa que el organismo tiene la facultad de sintetizarlo, este aminoácido también podemos encontrarlo en los alimentos que son ricos en proteínas como la carne, lácteos, huevos y pescado, pero es probable que no lleguemos a cubrir al 100% lo que el cuerpo requiere.
Es PERFECTA para nuestro sistema digestivo porque protege las paredes intestinales, además ayuda a regular el pH ácido de nuestro estómago, protegiéndolo de amenazas externas.
Además de favorecer al sistema digestivo contribuye de manera positiva en el rendimiento deportivo y en la recuperación muscular; por lo que si la carga de trabajo en tu entrenamiento es exigente o alta se recomienda suplementarse con ella, porque aunque se encuentra en varios alimentos como dije antes puede que no lleguemos a cubrir lo que necesitamos, así que a donde la dieta balanceada no llegue, que la «buena» química lo haga, y no no hablo de anabolizantes o dopantes o «quemadores», hablo de esos suplementos que tomados en dosis correctas pueden ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos.
La glutamina es la principal base de energía de varias líneas de células del sistema inmunitario, es un aliado para la concentración y la memoria y evita que perdamos músculo.
Lo que hace que sea un suplemento súper top 🔝
Se le atribuyen más beneficios, pero no están totalmente comprobados.
¿Cómo tomarla?
Yo tomo 5g en ayunas mezclada en 150ml de agua todos los días. Antes la tomaba con sabor y desde hace más de 5 meses empecé a tomarla neutra y me ha sentado muy bien. Tengo muy buenas digestiones y asimilaciones de alimentos 🙏🏻
Tomo la de @prozisespana
Por cierto, estoy en participando en un reto de Prozis, puedes apoyarme votando por mí aquí.