El mejor aliado para una alimentación saludable y más si te encuentras en déficit calórico (régimen de definición o pérdida de grasa) es sin duda alguna la GELATINA 🤩 eso sí, SIN AZÚCARES🤪
Y es que parece que la gelatina es un alimento que nunca pasará de moda, les encanta a los pequeños y a los no tan pequeños 😛
La gelatina se elabora con grenetina, misma que se obtiene del colágeno de animales. Mayormente se le ve como un postre, pero además de darte un gusto dulce, cuando consumes gelatina, aumentas la presencia de colágeno en tu cuerpo, lo que trae múltiples beneficios a la salud, puede ayudar a tener una mejor digestión, cuidar la piel y la salud ósea.
¿Quieres saber más? Sigue leyendo:
✔️ Piel: El colágeno que contiene es el encargado de mejorar la apariencia de la piel, le da un aspecto saludable. A medida que pasan los años, las personas envejecen y pierden colágeno, el resultado es una piel menos firme, con arrugas y líneas de expresión. La gelatina es perfecta para combatir estos signos de la edad.
✔️ Fuente de proteína: proporciona alrededor de 2g de proteína por cada ½ taza. Y lo mejor es que no contiene grasa.
✔️ Digestión: promueve una mucosa saludable en el estómago, estimula la producción de jugos gástricos y evita problemas gastrointestinales, como el reflujo.
✔️ Articulaciones: por contener colágeno puede disminuir el dolor en las articulaciones asociado con la inflamación.
✔️ Huesos: ayuda a fortalecer los huesos, a absorber el calcio y a prevenir la pérdida ósea.
✔️ Sueño: proporciona glicina, la encargada de mejorar la calidad del sueño.
✔️Pérdida de peso: por ser un alimento rico en proteínas da sensación de saciedad.
¿Comes gelatina? ¿Conocías todos estos beneficios?
Yo le recomiendo a mis chic@s comer gelatina en caso de que les llegue un poco de ansiedad por comer 😉
Si te pareció útil esta información, déjame un comentario para saberlo