¿Conoces este suplemento? Es uno de mis básicos en ayunas. La glutamina es un aminoácido no esencial lo que significa que el organismo tiene la… Lee más: GLUTAMINA

Mi nuevo mejor amigo: rodillo de espuma / foam roller 😎 Los foam roller son cilindros rígidos de exterior acolchado, diseñados para masajear la musculatura… Lee más: FOAM ROLLER

Algo común al bajar de peso es la flacidez en la piel. Hay que tener en cuenta que la piel es súper elástica y que… Lee más: 7 TIPS CONTRA LA FLACIDEZ

Durante nuestros años de vida se nos ha enseñado a respetar, valorar, admirar a los demás; dicho más fácilmente se nos ha inculcado sobre el… Lee más: AMOR PROPIO

El 5 de septiembre de 2021 me estrené en el mundo de las competiciones de culturismo. Todo empezó un año antes cuando en mi mente… Lee más: Mi primera competición de culturismo BIKINI FITNESS

¿Pierdes el control sobre el dulce que comes? ¿Te dan ganas de comer algo dulce cuando estás triste? ¿Tienes la necesidad de comer algo dulce… Lee más: ¿Adicción por el dulce?

¿Eres de los que siempre tiene hambre? Si tu respuesta es sí, sigue leyendo y aplica estos consejos: 1- Evita las colarías líquidas, es mejor… Lee más: ¿Cómo manejar el HAMBRE?

El mejor aliado para una alimentación saludable y más si te encuentras en déficit calórico (régimen de definición o pérdida de grasa) es sin duda… Lee más: Beneficios de comer gelatina

¿por dónde empiezo? Cuando decidimos comenzar con un estilo de vida más saludable muchas veces no sabemos cómo empezar o simplemente no sabemos cómo organizarnos,… Lee más: 6 estrategias para comenzar a crear un estilo de vida saludable

Cuando nos encontramos en un plan de pérdida de grasa corporal o pérdida de peso debemos «sacrificar» de cierto modo algunos alimentos que son altamente… Lee más: El tan esperado «cheat meal»

¿Conoces estos términos? Son conceptos distintos, pero tienen tres puntos clave en común: El hecho de cocinar una sola vez y poder preparar recetas variadas… Lee más: MEAL PREP y BATCH COOKING

Llegas al gimnasio, es tu primer día, ves muchas máquinas, barras, discos, mancuernas… y te preguntas ¿Qué hago primero?

Quiero bajar esa grasita de mi barriga, ya no quiero tener los rollitos que se me hacen en la espalda, quiero dejar de tener los brazos gorditos.

¿Has tomado la decisión de cambiar tus hábitos?,¿te has propuesto empezar a ejercitarte para lograr verte y sentirte mejor, pero no sientes la motivación para… Lee más: ¿Cómo consigo motivación para hacer ejercicio?