¿Pierdes el control sobre el dulce que comes? ¿Te dan ganas de comer algo dulce cuando estás triste? ¿Tienes la necesidad de comer algo dulce después de comer? Si has respondido sí a todas, es posible que seas adicto al azúcar. La mayoría de las veces no somos conscientes del «apego» que tenemos para con el […]
¿Eres de los que siempre tiene hambre? Si tu respuesta es sí, sigue leyendo y aplica estos consejos: 1- Evita las colarías líquidas, es mejor comerlas que beberlas. 2- Prioriza el consumo de proteína, te dará mayor sensación de saciedad. 3- Incluye una buena porción de vegetales en tus comidas; los vegetales/ verduras tienen un […]
El mejor aliado para una alimentación saludable y más si te encuentras en déficit calórico (régimen de definición o pérdida de grasa) es sin duda alguna la GELATINA 🤩 eso sí, SIN AZÚCARES🤪 Y es que parece que la gelatina es un alimento que nunca pasará de moda, les encanta a los pequeños y a […]
¿por dónde empiezo? Cuando decidimos comenzar con un estilo de vida más saludable muchas veces no sabemos cómo empezar o simplemente no sabemos cómo organizarnos, suponemos que será difícil y que requerirá de tiempo, porque ningún cambio llega de la noche a la mañana. Hoy te comparto 6 estrategias que considero son pilar fundamental cuando […]
Cuando nos encontramos en un plan de pérdida de grasa corporal o pérdida de peso debemos «sacrificar» de cierto modo algunos alimentos que son altamente ricos en calorías, pero no todo debe ser tan estricto, siempre puede haber espacio para la FLEXIBILIDAD, ¿por qué? sencillo, porque si no existiese un balance y todo fuese rígido […]
