¿Pierdes el control sobre el dulce que comes? ¿Te dan ganas de comer algo dulce cuando estás triste? ¿Tienes la necesidad de comer algo dulce después de comer? Si has respondido sí a todas, es posible que seas adicto al azúcar. La mayoría de las veces no somos conscientes del «apego» que tenemos para con el […]
Ya llegan los días de calor y lo que más apetece comer es algo fresquito y refrescante ¿sí o no?. Te comparto esta idea para comer ensalada de otra manera. Es una receta súper rápida de hacer, además es ideal por si tienes día bajo de hidratos y si no, pues solo deberás añadirle algún […]
¿Eres de los que siempre tiene hambre? Si tu respuesta es sí, sigue leyendo y aplica estos consejos: 1- Evita las colarías líquidas, es mejor comerlas que beberlas. 2- Prioriza el consumo de proteína, te dará mayor sensación de saciedad. 3- Incluye una buena porción de vegetales en tus comidas; los vegetales/ verduras tienen un […]
El mejor aliado para una alimentación saludable y más si te encuentras en déficit calórico (régimen de definición o pérdida de grasa) es sin duda alguna la GELATINA 🤩 eso sí, SIN AZÚCARES🤪 Y es que parece que la gelatina es un alimento que nunca pasará de moda, les encanta a los pequeños y a […]
Un clásico mexicano, pero mucho más fit. Esta receta sirve como comida – cena o picoteo ▪️ Ingredientes: 125g pechuga de pollo molida (puede ser ternera) 70g tortillas de trigo integral 80g cebolla 80g tomate 30g salsa mexicana, yo usé la de Achuan de AlCampo (puedes poner ketchup cero) 1 cda de zumo de limón/lima […]
