¿por dónde empiezo? Cuando decidimos comenzar con un estilo de vida más saludable muchas veces no sabemos cómo empezar o simplemente no sabemos cómo organizarnos, suponemos que será difícil y que requerirá de tiempo, porque ningún cambio llega de la noche a la mañana. Hoy te comparto 6 estrategias que considero son pilar fundamental cuando […]
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CHURROS CON CHOCOLATE
Es verdad que el frío ya es menor aquí en España, pero ¿Quién puede resistirse a unos deliciosos churros? ▪️ Ingredientes: Churros: 45g harina de avena 120ml de agua 12g aceite de coco 1/2 huevo (descascar 1 huevo, batir, pesar y usar solo la mitad) 3g polvo de hornear Pizca de sal Canela a gusto […]
BIZCOCHO DE CREMA DE ARROZ
Y es que no solo se hacen bizcochos con harina de avena, de almendras, coco o integral, te comparto esta idea con crema de arroz, yo ya la he preparado en 3 ocasiones y cada vez me gusta más, esta versión me sabe a cinnamon roll. ▪️ Ingredientes: Bizcocho: 50g de harina de crema de […]
El tan esperado «cheat meal»
Cuando nos encontramos en un plan de pérdida de grasa corporal o pérdida de peso debemos «sacrificar» de cierto modo algunos alimentos que son altamente ricos en calorías, pero no todo debe ser tan estricto, siempre puede haber espacio para la FLEXIBILIDAD, ¿por qué? sencillo, porque si no existiese un balance y todo fuese rígido […]
MEAL PREP y BATCH COOKING
¿Conoces estos términos? Son conceptos distintos, pero tienen tres puntos clave en común: El hecho de cocinar una sola vez y poder preparar recetas variadas para siempre tener a mano en el congelador o refrigerador una propuesta lista. Ayuda en la planificación de compras semanales o mensuales, lo que hace que ahorres dinero por no […]