¿Conoces este suplemento? Es uno de mis básicos en ayunas. La glutamina es un aminoácido no esencial lo que significa que el organismo tiene la facultad de sintetizarlo, este aminoácido también podemos encontrarlo en los alimentos que son ricos en proteínas como la carne, lácteos, huevos y pescado, pero es probable que no lleguemos a […]
Mi nuevo mejor amigo: rodillo de espuma / foam roller 😎 Los foam roller son cilindros rígidos de exterior acolchado, diseñados para masajear la musculatura (este masaje se conoce como liberación miofascial), permitiendo recuperar los músculos luego del entrenamiento, favorecer a la flexibilidad o aliviar contracturas y dolores musculares, dependiendo de cómo y cuándo se […]
Algo común al bajar de peso es la flacidez en la piel. Hay que tener en cuenta que la piel es súper elástica y que puede volver a regresar a su estado “normal” o “verse más pegada». Te comparto 7 tips que pueden ayudar mucho a combatir esta piel «sobrante»: El agua es vida y […]
¿Pierdes el control sobre el dulce que comes? ¿Te dan ganas de comer algo dulce cuando estás triste? ¿Tienes la necesidad de comer algo dulce después de comer? Si has respondido sí a todas, es posible que seas adicto al azúcar. La mayoría de las veces no somos conscientes del «apego» que tenemos para con el […]
¿Eres de los que siempre tiene hambre? Si tu respuesta es sí, sigue leyendo y aplica estos consejos: 1- Evita las colarías líquidas, es mejor comerlas que beberlas. 2- Prioriza el consumo de proteína, te dará mayor sensación de saciedad. 3- Incluye una buena porción de vegetales en tus comidas; los vegetales/ verduras tienen un […]
