El mejor aliado para una alimentación saludable y más si te encuentras en déficit calórico (régimen de definición o pérdida de grasa) es sin duda alguna la GELATINA 🤩 eso sí, SIN AZÚCARES🤪 Y es que parece que la gelatina es un alimento que nunca pasará de moda, les encanta a los pequeños y a […]
¿por dónde empiezo? Cuando decidimos comenzar con un estilo de vida más saludable muchas veces no sabemos cómo empezar o simplemente no sabemos cómo organizarnos, suponemos que será difícil y que requerirá de tiempo, porque ningún cambio llega de la noche a la mañana. Hoy te comparto 6 estrategias que considero son pilar fundamental cuando […]
Cuando nos encontramos en un plan de pérdida de grasa corporal o pérdida de peso debemos «sacrificar» de cierto modo algunos alimentos que son altamente ricos en calorías, pero no todo debe ser tan estricto, siempre puede haber espacio para la FLEXIBILIDAD, ¿por qué? sencillo, porque si no existiese un balance y todo fuese rígido […]
¿Conoces estos términos? Son conceptos distintos, pero tienen tres puntos clave en común: El hecho de cocinar una sola vez y poder preparar recetas variadas para siempre tener a mano en el congelador o refrigerador una propuesta lista. Ayuda en la planificación de compras semanales o mensuales, lo que hace que ahorres dinero por no […]
Llegas al gimnasio, es tu primer día, ves muchas máquinas, barras, discos, mancuernas… y te preguntas ¿Qué hago primero?
