¿Conoces este suplemento? Es uno de mis básicos en ayunas. La glutamina es un aminoácido no esencial lo que significa que el organismo tiene la facultad de sintetizarlo, este aminoácido también podemos encontrarlo en los alimentos que son ricos en proteínas como la carne, lácteos, huevos y pescado, pero es probable que no lleguemos a […]
Mi nuevo mejor amigo: rodillo de espuma / foam roller 😎 Los foam roller son cilindros rígidos de exterior acolchado, diseñados para masajear la musculatura (este masaje se conoce como liberación miofascial), permitiendo recuperar los músculos luego del entrenamiento, favorecer a la flexibilidad o aliviar contracturas y dolores musculares, dependiendo de cómo y cuándo se […]
Algo común al bajar de peso es la flacidez en la piel. Hay que tener en cuenta que la piel es súper elástica y que puede volver a regresar a su estado “normal” o “verse más pegada». Te comparto 7 tips que pueden ayudar mucho a combatir esta piel «sobrante»: El agua es vida y […]
Durante nuestros años de vida se nos ha enseñado a respetar, valorar, admirar a los demás; dicho más fácilmente se nos ha inculcado sobre el amor hacia otros… y entonces llega el momento en qué nos preguntamos ¿Cómo puedo amar/respetar a alguien más si aún no he desarrollado el amor hacia mi mismo? Dar amor […]
¿por dónde empiezo? Cuando decidimos comenzar con un estilo de vida más saludable muchas veces no sabemos cómo empezar o simplemente no sabemos cómo organizarnos, suponemos que será difícil y que requerirá de tiempo, porque ningún cambio llega de la noche a la mañana. Hoy te comparto 6 estrategias que considero son pilar fundamental cuando […]
